俗話說，坐有坐相站有站相。坐姿也是一門大學問，甚至與預防前列腺增生不無關系。寶雞男科醫(yī)院前列腺專家孫承杰主任表示，很多人知道久坐是誘發(fā)前列腺增生年輕化的重要原因之一，但缺不知道，坐姿正確，是可以起到預防的功效的，而且還對已經增生的前列腺有保護作用。

      寶雞男科醫(yī)院孫主任指出，前列腺增生是中老年男人的高發(fā)疾病。有證據(jù)表明，該病近年來有年輕化的趨勢，主要因為不少白領一族，長期需要在辦公室工作；還有的人喜歡對著電腦玩上數(shù)小時的游戲，或者通宵打麻將等。久坐就是導致前列腺增生的“幕后黑手”之一，同時也會讓前列腺增生癥狀加重。預防前列腺增生，除了坐一段時間，站起來適當活動一下之外，正確的坐姿勢也能起到一定的預防功效。那么，男性朋友應該如何坐才是對的呢？

     寶雞男科醫(yī)院孫主任指出， 當人正常端坐的時候，重心自然落于前列腺的位置，坐得時間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴張，而壓迫尿道，嚴重者會造成排尿困難，甚至閉尿。

      如果前列腺增生患者日常坐的姿勢有意識地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當輪換)，這樣，就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長期采用此方法，對增生的前列腺有保護作用。 

     “當然除了要坐好，前列腺增生患者可以試試全身抖動的方法來預防前列腺增生。”寶雞男科醫(yī)院孫主任指出其具體做法是：兩腿分開要略寬于肩，做一次深長的呼吸后，以兩膝及臀部為著力點，全身輕松自如而快速地上下抖動5分鐘左右，而且手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動。抖動時要由慢到加快，即將結束時，又要逐漸放慢，使下半身有溫熱感。抖動完后再做一次深長的呼吸，這有活血化瘀、疏經活絡之功效。

      寶雞男科醫(yī)院孫主任提醒，久坐讓男人的前列腺更容易“受傷”，每當坐的時間稍長一些，就應該抽空站起身活動，以促進血液循環(huán)，緩解前列腺充血狀態(tài)。同時，年輕人要養(yǎng)成良好的生活習慣，別通宵玩游戲或者打牌，保證充足的睡眠，才能避免前列腺增生提前“找上門”。如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡、夜尿增多等前列腺增生癥狀，要及時到寶雞男科醫(yī)院這樣的專業(yè)醫(yī)院診治，以便早日恢復健康。