久坐傷“腺”，許多人都知道，久坐會壓迫會陰部，使前列腺充血，引發(fā)前列腺炎，緩解的方法就是“站起來散散步”，寶雞男科醫(yī)院前列腺專家賈開敬主任說：其實，給前列腺減壓，臥床比散步的效果更好。

統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，辦公室一族和汽車司機，都是前列腺炎的高發(fā)人群。某權威機構曾經做過一個調查：在某大型運輸公司有200位男司機，前列腺炎患者居然有七八十人之多，原因就是長時間的坐姿。

從某種意義上說，久坐對前列腺的傷害，一點都不亞于過度的夫妻生活。寶雞男科醫(yī)院賈主任表示，因為這兩種行為，都是讓前列腺長期充血，造成有毒物質長時間地滯留在前列腺中，無法通過正常的新陳代謝疏導出去，從而引發(fā)前列腺炎。

寶雞男科醫(yī)院賈主任強調，久坐的人，一定要經常“改變體位”。有些人覺得“改變體位”就是站起來散散步，事實上，久坐的人最好找張床——沙發(fā)也行，躺上一會兒，對緩解前列腺充血的狀況更加有效。如果工作確實忙到連站起來放松片刻的時間都沒有，那就一定要有意識地做一做提肛運動，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺炎的血液循環(huán)，給它“減壓”。

“減壓只能緩解前列腺持續(xù)充血的情況！”寶雞男科醫(yī)院賈主任建議，當發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)排尿疼痛，會陰部持續(xù)地、嚴重地疼痛，尿頻、尿分叉、尿無力時，都要考慮到前列腺炎，及時去醫(yī)院就診。