不去醫(yī)院不花錢，緩解前列腺炎

近來，前列腺炎發(fā)病率越來越高，不少男性朋友紛紛中招。一旦患上，不僅尿頻、尿急，尿不盡……而且影響性功能，導(dǎo)致夫妻生活不和諧，甚至危及腎臟。及時到寶雞男科醫(yī)院這樣的專業(yè)醫(yī)院治療無疑是明智的選擇。其實日常生活中，有一些小的運動可以幫助前列腺炎患者康復(fù)，同時又可以鍛煉身體，所以今天，我們就來看看如何通過簡單的運動緩解前列腺炎癥狀。

走路

很多人會疑惑：走路也能幫助治病？是的，的確是這樣。但是這里的走路是指快走，而不是優(yōu)哉游哉的散步。快走可以是髖盆部有規(guī)律的提拉，使得前列腺及其周圍的一些器官可以得到牽拉，讓血液加速循環(huán)，幫助恢復(fù)。寶雞男科醫(yī)院業(yè)務(wù)院長付成軍教授建議大家，每天快步行走的時間30分鐘左右，大概3千米的樣子，一周保持4天以上的運動量就可以了。

慢跑

慢跑和快走類似，可以鍛煉到盆底肌肉，促進(jìn)前列腺及其周圍的器官組織血液循環(huán)加快，進(jìn)而起到輔助治療的作用。

游泳

很多減肥的朋友肯定知道，游泳是可以幫助減肥的，而對于前列腺炎的輔助，則是讓前列腺周圍的肌肉放松，利用腹肌牽拉促使身體血液循環(huán)加快，游泳時，水也可以幫助按摩前列腺。所以游泳也是可以幫助前列腺炎的治療的。

瑜伽是一種新興的運動方式，可以讓整個人舒心，放松。對于因為精神壓力大引起的前列腺炎有很好的幫助作用。除此之外，也能幫之糾正駝背，提升整個人的氣質(zhì)，一舉數(shù)得。

對于前列腺炎患者來說，傳統(tǒng)保健運動，如太極拳，能夠使全身肌肉放松，降低血管緊張度。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，太極拳具有補(bǔ)益腎精、強(qiáng)壯筋骨、抵御疾病的作用。打太極拳時用意念引導(dǎo)動作，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利于血管擴(kuò)張。

乒乓球和羽毛球等運動強(qiáng)度并不是很大，對前列腺炎可以起到輔助治療的作用。其實，運動強(qiáng)度不大的運動都可以幫助前列腺炎恢復(fù)的。

運動時間和量是怎樣的？

運動可以緩解前列腺炎的癥狀，但是不能因為不花錢就過度。寶雞男科醫(yī)院業(yè)務(wù)院長付成軍教授建議前列腺炎患者，運動一般以輕松、節(jié)奏緩慢、中低強(qiáng)度的體育運動為主，一周4次，1次30~60分鐘就可以了。

運動時注意事項

運動時不要急躁，要保持輕松愉悅的心情，有尿意時要及時排尿，別待無尿空著急。運動之后要注意衛(wèi)生，及時進(jìn)行洗浴。

寶雞男科醫(yī)院業(yè)務(wù)院長付成軍教授提醒，運動可以緩解前列腺炎癥狀，但是運動不能代替前列腺炎治療。如果患有前列腺炎，一定要及時到寶雞男科醫(yī)院這樣的專業(yè)醫(yī)院診治，以免錯過治療好時機(jī)，造成其他嚴(yán)重后果。