我國(guó)人民在生活水平不斷提高、壽命不斷延長(zhǎng)的同時(shí)，越來(lái)越多地關(guān)注起生活質(zhì)量來(lái)。伴隨著人口的逐漸老齡化，人們把更多的目光投向了中老年疾病的預(yù)防和治療，比如糖尿病、高血壓，以及(BPH)。那么如何預(yù)防增生呢？聽(tīng)聽(tīng)寶雞男健醫(yī)院泌尿科醫(yī)生的介紹：

   1、多飲水

    多飲水就會(huì)多排尿。濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

    2、不憋尿

    一旦膀胱充盈有尿意就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L(zhǎng)途汽車(chē)之前應(yīng)先排空小便再乘車(chē)，途中若小便急，則應(yīng)向司機(jī)打招呼下車(chē)排尿，千萬(wàn)不要硬憋。

    3、節(jié)制性生活

    預(yù)防前列腺增生需要從青壯年起開(kāi)始注意。關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿(mǎn)不適感，同樣對(duì)前列腺也不利。

    4、多放松

    生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩。因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

    5、洗溫水澡

    洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀。經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部―次，同樣可以收到良好效果。

    6、保持清潔

    男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部病菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

    7、防止受寒

    不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

    8、避免磨擦

    會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適。為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車(chē)，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車(chē)或摩托車(chē)。

    9、調(diào)節(jié)生活

    應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血，加重局部脹痛的感覺(jué)。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生。必要時(shí)用麻仁丸類(lèi)潤(rùn)腸通便的藥幫助排大便。